这是很久之前的一篇小稿子，面对很有意思的一位急诊科主任，没想到挖到这么多养生干货。

   说起自己的独家养生秘方，首都医科大学附属北京地坛医院急诊科主任马剡芳如数家珍。“人吃五谷杂粮，生点病是难免的。”虽然由于工作原因，很少能照顾到家人身体，但通过很多病例，马剡芳深深体会到，防患于未然、防止小病变大病才是对自己和家人健康最好的照顾。

    绞股蓝茶加二甲双胍，降糖降脂。体重超重、空腹血糖高、血脂异常去年缠上了马剡芳的先生，万分焦急的她开始琢磨如何给自己先生降脂降糖。因为她知道，血糖高，全身血管都很受伤，而且高血糖还会写在脸上。血糖高的时候，胶原蛋白与糖分结合，逐渐沉积，不易清除，加之人年龄增加后胶原蛋白也会逐渐流失，皮肤就逐渐老化。同时，高血糖又可能造成体内胰岛素生成障碍，引起内分泌紊乱，进而导致皮肤老化。连续几个晚上查资料后，马剡芳决定给她先生“下药”——绞股蓝加二甲双胍。每天早晚各一杯绞股蓝茶，每次两克，药店、茶叶店都能买到。同时，每餐前服用二甲双胍1片，并适当减少主食摄入。9个月后，先生居然减肥20斤，血脂血糖都成功达标。

    胃疼喝碗豆汁。众所周知，急诊科医生的工作就是三个字“累、急、忙”，常年工作下来，马剡芳也未能幸免，有了胃痛的毛病，但一次偶然的机会，胃疼的她喝了同事剩下的半碗豆汁，没想到疼痛竟然很快消失。而且此法屡试不爽，之后马剡芳夜班或者忙时，经常给自己备一杯豆汁，以备不时之需。“喝豆汁儿不会出现生‘气’现象，而且喝了以后肠胃异常舒爽，排泄通畅。估计是因为豆汁儿是经过发酵的，有助于肠胃吸收运化的缘故。”马剡芳解释道。

    山楂水缓解心慌。山楂含有三萜类烯酸和黄酮类两种成分，能起到加强和调节心肌的作用，我常会泡上一杯，工作忙时喝喝。马剡芳解释说，山楂作为日常的保健食品，可以保护心血管系统，清除隐藏在身体中的致病隐患。另一方面，对于高血压或高血脂的病人，山楂也可起到辅助治疗的作用。山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化。高血脂、高血压及冠心病患者，每日可取生山楂15—30克，水煎代茶饮。但患有胃病的人，不要空腹喝山楂水或是吃山楂，会加重病情。正常人吃山楂要注意适量，经常一次性食用过多的话，不但起不到降脂减肥的作用，还会引发慢性肠胃病。喝山楂水时，由于不易控制饮用量，整日喝可能对肠胃不利。